２０年近く前に、やっと１０キロレースに出るくらいのペースで走っていたことはありますが、健康のためにまたジョギングを始めました。年を取った分、以前に比べ気力も体力もありませんので、続けられるかはわかりませんが、無理のない正しいトレーニング方法はとても参考になりました。

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからー。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。