この本を読んで、空腹時間を増やし、夜ご飯を腹八分目に気をつけました。普段、野菜を増やしたり健康に気を使っていたけれど、今まで食べる量が多い、空腹時間が少ないことにびっくりしました。 気持ちも自然といい方向へ～買ってよかった～