他の方のレビューを拝見すると、真っ二つですね。 エクササイズの内容だけで判断すると「そんなこと知っている」ですが、内容をよく読むと良いことが書いてあります。 著者も言っていますが、コレは新しいエクササイズではなく、新しい考え方だと思います。私はジムのインストラクター歴15年ですが、コレを若手の教本として使用しています。プロが見ても素晴らしい内容です。 レビューが低かった方。もう一度よく読むべきです。