他のエクササイズ本を探していたのですが、この本に惹かれて購入。 以前ピラティスをやっていたので体の動かし方は難なく理解。 本書にある梨状筋エクササイズがホントに気持ち良いですよ。 足がほっそりしてきた気がするし、おへその形も変わってきたかも！ 動きが解りにくかったら、you tubeに動画がありますよ。ご参考に！