簡単な動作で楽にできますが、初日の翌日腹筋が痛くなったのでかなり効きそうな気がしてます。いつも骨盤を意識するようになりました。 ただ、ＤＶＤ付きではないので、読みながらやるのはちょっと面倒。。。一度覚えてしまえばどうってことないのですが。 寝転んでできる部分は、寝る前にやっています。 続けられそうですよ。