この手の体操やダイエットの本はたくさんもっていますが、その中でも内容は、文章が多く、写真もシンプルでわかりやすかった。ＤＶＤがないのが逆に良いと思う。ＤＶＤがついていると本の内容と重複して無駄だと思うから。慣れれば簡単に日常できそうな感じ。汗をかくのではなく、体（筋肉）の使い方を体にしみこませるような感じかな？続けてがんばります。