購入してから1ヶ月ほど経ちました。 DVDを観ながらストレッチをする別の商品と悩みましたが 起動するのが面倒になりそうだったので 本のみのこちらの商品にしました。 正解でした。簡単な運動なので続いています。 体のバランスが良くなり、ずっと悩んでいた右膝の痛みがなくなりました。