元来、「腰痛」持ちでして、今まで、「骨盤」に対して何もしていない事もあり、購入してみました。 正直な感想と言うか実感を申し上げると、イラスト（画像）説明が大雑把な感があり、初心者の方ですと、少々分かり難く、書かれている程、効果が得られない可能性があります。 このプラクティスの効果についてですが、私の「腰痛」に対しては、腰椎等の「けん引」と同じ様な効果があり、「楽」になりました。 あと、下半身が痩せたか？否か？についてですが、現在、「腹が出ている」という状態ではないので、今のところ、効果が出ている様には思いません。