肩の傾き、骨盤のゆがみが酷く、腰痛・肩こりに悩まされている７０代の母にプレゼントしました。 とても簡単なストレッチやトレーニングで今までの方法より手軽に行え、気に入って毎日やっているみたいです。 骨盤クランチ1はさすがに腹筋も弱っていて出来ないみたいですが･･･３日間で少し肩の高さが平行になっていてとても喜んでいます。 まずは４週間がんばるとの事！年配の方でも無理なく行えてとても良いと思いますよ。 ただ若い人や普段トレーニングされている方・あまりバランスが崩れていない方にはきっと物足りな過ぎかと感じるでしょう。