ネットで公開されている内容らしいですが、私は、とりあえずやる気を起こすために購入しました。 何日かおき位のウエストの写真も並べて写ってるし、ダイエットのイメージがしやすいかと思います。この本は目につく所に置いて、表紙のビフォーアフターの写真をみて『私も、こんなにウエスト細くなるぞ』とやる気を出して、コアリズムのやる気をなんとか起こしてます(-。－;) ここ１週間は、体調不良でなかなか継続ができてませんが、回復したら、この本の表紙見ながら、頑張ります。 中身は、少しは参考になりました。立ち読みでもいいような気はしますが、これが家の目につく所にあるのとないのとでは、コアリズムをやる意識が違うような気がします。私は購入してよかったです。