本来は小さなお子さん向けのバレエストレッチです。 かわいいイラストで説明されていて、とっつきやすいと思います。 が、大人、特に私のようにバレエや体操などやったことない体の硬い大人には、ハードルは決して低くはありません。 理想はやはり通しで毎日行うことでしょうが、 忙しい時はこれをやってね、みたいなアドバイスがあるのがいいです。 可動域をこれ以上狭めたくない！という気持ちで気楽にやってます。 お風呂上がりの習慣になればいいなあ。