わかりやすいとは思いますが、 オールイラストなので、細かい動きがよくわからないのと、 DVDが付属されていればもっとよかったと思います。 一冊すべてをやると、30分以上はかかりそうなので、 目的別になっているストレッチの中から、 いくつか選んで行っています。10分もすると、気持ちのよい汗がかけます。