記録することの大切さとその実践方法についてわかりやすく説明されている。 Gmail、ストップウォッチ、ICレコーダーなど色んな方法が記載されており、早速実践してみようという気になった。「事実、発見、教訓、宣言」一日の終わりにこれらを1行ずつ書き出す4行日記は「続けられそうだ！」と思った。