問題自体の解決案ではなく、問題に対する考え方・受け取り方について、気持ちを楽にさせてくれるアイテムです。なので、根本的な問題が解決するまで この本を読んで頑張る、って感じですかね。問題を抱えた人に対して 第三者的な人がメンタルのアドバイスをしている、って感じです。読んで損になるモノではありません。この先の人生には役に立つときがあると思います。

メールの返信が遅いだけで「嫌われているのでは」と不安になる。友達が誉められただけで「自分が低く評価されたのでは」と不愉快になる。人はこのように目の前の現実に勝手に「妄想」をつけくわえ、自分で自分を苦しめるもの。煩悩に苛まれるとき役に立つのは、立ち止まって自分の内面を丁寧に見つめること。辛さから逃れようとして何か「する」のでなく、ただ内省により心を静める「しない」生活を、ブッダの言葉をひもときながら稽古。