40代、3児の母。BUNは13でした。 炭水化物過多の食生活で、肉の臭みが苦手でした。明らかにたんぱく質不足です。 若い頃から疲れやすく、精神不安定。 産後は不眠と希死念虜もありました。 著者を読んで感銘を受け、早速取り入れました。 プロテイン規定量(20g×2回/1日)を飲み、気持ち悪くなり、中断しました。 胃炎が回復してから少量でトライしています。 現在は1日1回、7-8gを豆乳に混ぜて食後に飲んでいます。 朝ごはんと間食でゆで卵一個ずつ。合計1日2個。週3回くらい肉食。 昼食は麺類が多かったのですが、定食(ご飯と肉か魚のおかず)にして、小鉢は納豆や高野豆腐など、たんぱく質を意識しています。 サプリメントは、ビタミンB、C、Ｅ、OMEGA3、ナイアシン、鉄、ナイアシンをアイハーブで購入して飲んでいます。 プロテインとサプリメントは空腹時には飲まないようにしています。(気持ち悪くなる) 現在、続けて1ヶ月弱ですが、不眠と希死念虜はありません。 イライラはしますが、余裕がなくヒステリックになる回数は減りました。 疲れにくくなり、ぐったりしてしまうことは少なくなりました。 でもまだ改善の余地はありますので、継続して、プロテイン量も徐々に増やせていけたらと思います。