私は2か月ほど前から実践しています。内容は衝撃的で本当にこんなんで悩みがなくなるのか不安でしたが、実践してから大きなニキビなどができにくくなりました。もしどんな化粧品を使っても肌荒れが改善しないようなら一度はやってみる価値ありだと思います。お勧めの一冊です！