前半では、マインドフルネスを徹底的に、科学的に解説されています。理系だった私には大変読みやすく面白い内容。全て和訳のため、英文の言い回しに慣れていない方だとやや読みづらく感じるそうです。育児に悩みイライラする日々が続いていましたが、私自身の考えを根本から変え、家族への接し方、さらには他人への接し方も少しづつ変えられています。自分と周囲を幸せにするためには？それを実現するための科学的解説と実践方法が述べられています。

なぜＧｏｏｇｌｅの社員は、楽しく創造的に働き、柔軟性を持ち、優れた成果を上げられるのか？その鍵を握るのが、独自の研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ（ＳＩＹ）」。心を整える手法「マインドフルネス」を、科学にもとづき、日々実践しやすい形にした「ＳＩＹ」はＧｏｏｇｌｅ内で熱狂的に支持され、ＳＡＰ、アメリカン・エキスプレス、Ｌｉｎｋｅｄｌｎなど他の企業や大学にも次々に採用されている。その内容を開発者自身が語った本書は、まさにビジネスパーソンや入門者にとってマインドフルネス実践バイブルというべき一冊。１分でできるものから本格的なものまで、自己認識力、創造性、人間関係力などさまざまな能力を高める驚きの技法をユーモア交えてわかりやすく紹介する。