ダイエット本として購入 なかなかしたりしなかったりでしたが、お尻の筋が固いことに気付き、また再開しています お尻筋を鍛えて、ペタ腹めざします

おなかも脚もキレイにやせる「お尻筋ストレッチ」を、人気トレーナーが開発。整体の考え方をベースにしながら、筋トレ要素も兼ね備えた最強のメソッドです。お尻を支点にして、骨盤まわりや股関節を整えることで、おなかも脚も引き締まり全身美ボディに。