整体院で「お尻が固いね」と言われた後 この本を見つけました。 購入した日から 直ぐ始めましたが背中がすっきりしてきて 効果を感じています 購入して良かったです

おなかも脚もキレイにやせる「お尻筋ストレッチ」を、人気トレーナーが開発。整体の考え方をベースにしながら、筋トレ要素も兼ね備えた最強のメソッドです。お尻を支点にして、骨盤まわりや股関節を整えることで、おなかも脚も引き締まり全身美ボディに。