人によって違うということと自分が本の通りに正しくできているかどうかは不明なのをふまえて、ですが… すごい良かったです！ 腰周り、特にそけい部にあった重だるさが軽くなり足の付け根が軽く歩行するのが楽ちんになりました！驚愕の効果です…！買って良かった 欲を言うならやはり自分のやり方が正しいかどうか確認できたらいいなと思うので動画が観られるサービスがあれば最高です