内容は1時間もあれば読める。 たぶん書店で立ち読みしている人も多いと思う。 ネットでもやり方とか調べることができるし、わざわざ買わなくても…と思っていた。 ネットで検索した時はこのダイエットをしようと思わなかったが、本を買ってちゃんと読むと「空腹のコントロール」ができるかも！？と思った。 実際やってみると確かに食欲は落ちる。 そりゃ落ちるだろう！！というダイエットなんだけど… でも食べだすと食べられる。。 それを踏まえるとこの方法だけで痩せるのではなく、他との合わせ技（一食置き換えとか量を減らすとか）が有効。 あれこれサプリに手を出すより、読んで実践、自分の体で実験するとサプリより効果はあるのでは？と思う。 私自身は置き換え食とこれで3キロ減。 食べ過ぎ週間も食欲のコントロールですぐに戻る。