食事制限・・・ありません。 適度な運動・・・しません。 デザート・ランチ・ディナー何を食べても、大丈夫！！と書いてあったので購入しました。 食事の前後、どちらか、1時間前、後、に、オリーブオイルか、砂糖水を飲むだけです。飲んだあと1時間は、水以外口に出来ませんが、それぐらいガマンできますよね！！不規則な時間に食事をする私にとって、長続きしそうなダイエットです。只今実行中です。