ダイエット日記にも注文購入したと書いたら 友人達に 私の行った食生活＆方法を読んでから始めると言われてます＾＾；。まだ来てないけど HPで見て回った限りでは期待できそうなので星3つです。★使用中です。内容を教えた友人も この本を購入しました。なかなか自分にちょうどいい分量の見極めができなくて 苦戦中です（笑）ネタバレになるので詳しく書けませんが 手近にある安心できる食べ物を使ってダイエット、という点で十分評価できると思います。