この本に書かれているとおりにしたら、本当に食欲が抑えられてビックリしました。１０日程たちますが、少量の食事で満腹感がえられるようになりました。ただオイルを飲むと気分が悪くなったりする事もあるようなので、合わない方もいるかもしれません。