身体も心も改善される内容の本です。体操に対してのストーリーがあり、意味深いです！内容をちゃんと理解されてから体操を行えば、効果は出てくると思いました。体操の内容によっては、かなりキツイ態勢もあるので、個々で無理なく行う事をお勧めします。