話題のチベット体操の本です。半信半疑だったけど、トライしてみて簡単な体操なのに、奥が深い！！始めてみて翌日から、なんだか体が軽くて、腰痛が消えてました！！驚きです！！毎日ではないけど続けていると確かに、若返りを感じます。一読の価値あります。