手軽に出来ると思いま。 オートミール30g、普段お茶碗1杯の白米がどんだけ量が多かったのかとドン引きしました。 おにぎりとかも作れるのでお弁当にいいですね。

食物繊維が豊富で腸にも良く、血糖値も上がりにくいスーパーフードであるオートミール。それを「米化」することで様々なアイディア料理を創出し、自ら食べ続けることで40キロのダイエットに成功したこれぞう氏の新作及び定番人気レシピをここに公開。