たまたま見つけた紹介記事をみて、その紹介記事が載っているサイトに行き、紹介文をダウンロードし、じっくり読みましたが、私は、今年７２歳になり、世界では、２年前からコロナが流行り出し周りの人間と楽しんだり、喋ることもはばかられ、生活自体変えざる負えない状況の中、ロシアとウクライナの問題や、世界状況の変化が及ぼす事態が我々の生活に影響し、いろいろな面で考え直す切っ掛けになり、７２歳と言う事と、今後の残り少ない人生の時間を有意義に過ごしたいと思う様になり、仕事や生活、趣味や楽しみを充実させ、後悔せずに有意義に終えたいと思うようになりました。 そんな中で、私自身が考え、感じて来た事を実践し、１０年前とは変化させ（変えざるを得ない事も含め）て感じた事や、今後をどうするかも含め、色々な事を思っていた中、この記事に出会い、私が実践して来た事の確認や、今後の生活の根幹の考え方が間違って無く、全て同感同調で、全てが今後を活きて行く上での私のバイブルに成りました。 その後直ぐにこの本を購入し、全てを熟読し、紹介記事では解らなかった、自動車運転免許の事や、病院の事、治療法等の事も書かれており一読され、手元に置いて、都度読み返される事をお勧めします。

現在の70代の日本人は、これまでの70代とはまったく違う。若々しく、健康になった70代の10年間は、人生における「最後の活動期」となった。70代の過ごし方が、その後、その人がどう老いていくかを決めるようになった。70代に努力することで、要介護となる時期をできるだけ遅らせ、晩年も若々しさを保つことができる。70代の生活、医療とのかかわり方など、老化を遅らせる知恵を、高齢者医療を専門とする著者が説く。 第1章　健康長寿のカギは「70代」にある いまの70代は、これまでの70代とはまったく違う もはや70代は現役時代の延長でいられる期間となった 「人生100年時代」に70代はターニングポイント 一気に老け込まないために、いちばん必要なもの 70代に身につける「習慣」が、その後の人生を救う など 第2章　老いを遅らせる70代の生活 脳の老化を防ぐのは、生活のなかの「変化」 インプットからアウトプットに行動を変える効果 70代の運動習慣のつくり方 寝たきりにならない転倒リスクの減らし方 長生きしたければダイエットをしてはいけない 70代になったら、人づき合いを見直そう など 第3章　知らないと寿命を縮める70代の医療とのつき合い方 いま飲んでいる薬を見直してみよう 70代になったら注意すべき医師の言葉 70代の人のかしこい医師の選び方 70代のための「がん」とのつき合い方 70代は「うつ」のリスクが高くなる など 第4章　退職、介護、死別、うつ……「70代の危機」を乗り越える 定年後の喪失感をどう克服するか 介護を生きがいにしない 配偶者や親との死別を乗り越えて生きるには 高齢者のうつのサインを見逃さない うつになりやすい人の「考え方」、なりにくい人の「考え方」 歳をとってやさしくなることが幸せへの近道 など