いくつか瞑想・マインドフルネスに関する本を読んでいますが、明らかに宗教がかっているもの、ちらっとしか書いてないものばかりでした。この本が一番宗教チックではなく、純粋に瞑想・マインドフルネスのやり方、取り組み方が一番最初の簡単なステップから順に書いてあるように思います。

ビル・ゲイツが推薦する瞑想入門のための決定版！待望の復刊！ 瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎません。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所があるのを、いつでも帰れる場所があるのを想像してみてください。そして、本書で示される具体的なエクササイズを参考に10分間瞑想を実践してみてください。その10分間は、一日をすべて自分のものにする時間です。瞑想をしなかった日をやめてしまう言い訳にすることはせず、毎日続けてみてください。頭が「からっぽ」になる瞬間は必ず訪れます。