瞑想・マインドフルネスに興味を持ち、数冊の本を読んでいました。 これでいいのかなぁ？と思いつつ実践していましたが、ビル・ゲイツも推奨とのことでこちらを購入。 著者の経験に基づきわかりやすく書かれていて、よかったです。 ひとつ言うと、過去に接した人の話が多いので、もう少し方法論ややり方に触れてもらえればなおよかったです。

ビル・ゲイツが推薦する瞑想入門のための決定版！待望の復刊！ 瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎません。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所があるのを、いつでも帰れる場所があるのを想像してみてください。そして、本書で示される具体的なエクササイズを参考に10分間瞑想を実践してみてください。その10分間は、一日をすべて自分のものにする時間です。瞑想をしなかった日をやめてしまう言い訳にすることはせず、毎日続けてみてください。頭が「からっぽ」になる瞬間は必ず訪れます。