トレーナー歴25年の筆者が書いたのだから信用して読みました。筋トレの正しい知識、しかも基礎知識が学ぶことができました。例えばインナーマッスルが話題になっていますが、代謝を上げるにはアウターマッスルを鍛えた方がよい、など最近の話題にも触れていて読みやすかったです。3分の2くらいは基礎知識、残り3分の1くらいは実際のトレーニングの解説です。 僕は写真入りのページを見て筋トレを始めました。書かれている通りにやったら少し筋肉が付いてきました。イスと机が必要です。食事のタイミングには気を使いますね。 筋トレの基礎を知りたい人、筋トレを始めようと思っている人には参考になると思います。