今までの筋トレは「毎日で回数重視」で行っていたのですが、それが間違っていた事がわかりました。筋トレに限らず全ての事で、正しい知識や方法を理解していなければ、良い結果が得られにくいと感じました。これから筋トレを始めようと思っている人や筋トレをしている人は、正しい知識や方法の確認の為にも一読をお勧めしたい一冊です。