タイトルの通り、これから筋トレを行おうとするビギナーや挫折経験者のリトライに絶好の一冊でしょう。 しかし、中上級者にも「やってはいけない筋トレ」を漫然と続けている向きも多いのではないかと思います。 自分もその一人ですが。。 そこで今まで何となく信じていた誤解やマンネリを感じていたトレーニングの有り方の再検証のつもりで一読して損のない内容ともいえます。