ウォーキングをやって体力作りと減量に取り組んでいます。やはり減量の効果を上げるには筋トレが必要。一つ一つ実践をしていきたい。

このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。ＴＶ、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。