筋トレは今までに何度かチャレンジしましたが、その都度挫折しました。この本を読んで、今までのやり方が間違っていたのがよく分かりました。出来ればトレーニング方法がもう少し紹介されているとなお良かったのですが。初心者には、読む価値ありだと思います。