自宅にホームユースの複合筋トレマシンを買って半ば我流でトレーニングしていた主人の学習に購入しました。 以下本人のコメントです。 この本を読んでなるほどと理屈を理解することができました。内容を準用し、自宅のマシンの使い方も筋肉の効き方も２ランク上がったように思います。 ありがとうございます。