筋トレはただ回数をこなすだけではダメなんですね。素人からみたらやればやっただけ筋肉がつくと思ったのに。高齢者のリハビリに興味があるのでこれをよく読んで筋トレをしたがる高齢者に説明できるようになりたいですね。