忙しく対人ストレスフルな職場で、帯状疱疹と突発性難聴になりました。 身体は悲鳴をあげているのだと思いますが自覚が無く、こちらの本を勧められました。 辛いことを辛いと感じられ無くなっていた事に気がついて、仕事もプライベートも何を手離すか選ぶ事が出来ました。

東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。 ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。 自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、 人生は輝き出す。 頑張りすぎるのはやめて、 自分の心とからだを大切にしてあげてください。 マインドフルな生き方は、今すぐ誰でも始められます。