少しでも入眠までの時間を早くしたいなと思っていたら、この商品に出合いました。 今、ピローミストと併用しているのですが結果として寝つきはよくなり眠りの質もよくなりました。 このCDは５５分くらいあるのですが最後まで聴くことはほとんどありません。 以前は入眠までに３～４時間。 ひどいときは不眠だったので嬉しいです。 心と体の健康は睡眠が重要。 うつになって本当にそう思いました。 私には合っているようです。 優しい音色。 心療内科でかかっているような音楽です。 こうCDを就寝時に聴いてよくなったことは、心拍が落ち着く・あまり嫌なことを考えなくなった・リラックスして体に力が入らない・動悸が減ったことです。 自分のブログでもちょこちょこ実験台になって効果を書こうと思っています。 このCDとの相性はばっちりのようです。