これを寝る前にかけてから寝ると睡眠時間が延びたような気がします。中途覚醒で困ってる方は一度試してみるといいかも。個人的にヒーリングＣＤにありがちな波の音は苦手なので、それが入ってないのもＧｏｏｄです。