あっという間に読み切ることが出来ました。 本屋で見たときは、「メモするだけで50kgの減量に成功！」と勘違いしていました。 メモするだけでも減量できるが、更にカロリーを調整することで（詳細はこの本参照）大幅ダイエットができるという内容です。 自分自身、ピーク88kgからのダイエット中で、82～83kgで停滞中。 何かのヒントになれば、と買ってみて、1週間ほどレコーディングを始めてみました。ら、いきなり1週間で2kgほどDown！ 食べたものをメモすると、意外と食事内容を意識するもので、食事量がコントロールされるようです。 デブのデメリットと、ダイエット成功後の激変の人生もてんこ盛り。 ダイエットの方法とともにモチベーションアップにも有効かもしれません。