この本の１,２章78ページ分いかに他のダイエット方法の紹介が無駄。読まなかった。読者が求める事のみをシンプルに書けば、もっとダイエットされた薄くて良い本であったと思う。内容はカロリー制限であり、自分の場合病院で言われたことと殆ど変わらなかったが、実践で証明されたという事が結構詳細に書いてあるので信頼感がある。確かに自分も病院から指示され食事記録を書いていた時は、1ヶ月で2kg減量した覚えがある。やめたら止まった。この本はあの栄光を取り戻す自信になる。でも、本中には意志が強くなくてもいいと書いてあるけどこれは偽善的表現で、著者も意志があったから、減量したんだ。