いわゆるレコーディング・ダイエット体験本。 読むと楽しく。読むと納得。実践して納得。 昨年の8月から実践して2月には22Kg減量成功しました。 そこまで来ると、食べ物の指向も変わり、満足感も得られるようになりました。 一年経ちました。30Kgの減量になりした。 いまでは、食事を見ただけで、頭の中でカロリー計算ができます。 とにかく空腹感を克服するのが大変です。意志の強さで乗り切りましょう。