ダイエット本。売れているらしい。レコーディング・ダイエットについて記してある。 書いてあるダイエットの最初にやるべき内容が「自分がいかに太る食生活をしているのかを自覚する」事だから、タイトル通り、体重１００ｋｇ近辺で服のサイズが３Ｌあたりの人（いわゆるデブ）を対象としている。 間食をしていない人とか、ファミレスの一人前でお腹いっぱいになる、標準体型の枠内に収まる人にはあまり効果はなさそうだ。