お正月に増えてしまった３キロを戻すべく購入。ちょっと理屈っぽい所もありますが、全体的に分かりやすいのですぐに読めちゃいます。我慢せずに食べたいものを食べる、ただし口に入れたものは全てメモするという気軽さが嬉しいです。だんだんと記録するのが面倒になり、お菓子の量が少し減りました！！これはすごく理に適った方法かもしれません♪

一年間で五〇キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ帳一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から解放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊。