コンタクトですが、だんだん度が進んでくるのがわかり、何とかしたいと思っていたところです。 私の場合は3週間ほどで効果が現れてきました。 自分でピントを合わせる力がついているのを実感します。 すごいです！ 場所も器具もいらないので、続けやすいですね。 １．０を目指して頑張ります。