今まで、色々なダイエット用のエクササイズDVDを購入して行いました。もちろん、ビリー、コアリズムもやり、シンディー・クロフォード、クロディア・シェファードのエクササイズDVDを購入している私は、今年のダイエット用にジリアン・マイケルズのDVDを購入しました。これは、はきり言って結構キツイエクササイズがあります。アパートにお住まいの方には、ちょっと不向きなエクササイズがあります。ジャンプするエクササイズがあるので。一軒家や一階にお住まいの方なら気にしなくていいのでOK。ストレッチとエクササイズを含めて約26分のプログラムです。まだ買って、まもないですが、体重よりも早くも体脂肪が落ちてきました。これから体重が落ちるのだと思います。ビリーよりは楽ですが、中身が濃いい内容、痩せるためのプログラムだと思います。レベルも１から３まで選べて楽しく出来ます。でも、1か月で9キロは無理な気がします。食事制限が絶対に必要です。無理なく痩せるように考えている方にお勧めです。初心者はちょっときついと感じられるかもしれませんが、やれば効果が出るプログラムだと信じて頑張っています。

全米史上最強タイトル日本上陸! 全米売上100万枚突破! 全米フィットネスDVD売上 4年連続全米1位(2008年~2011年)! 全米を席巻した究極のエクササイズ。今度こそ、絶対やせたい人に! 1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身! 30日間でー9kgを目指せ! ■アメリカの大人気TV 番組 ”The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。 ■やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム「3-2-1インターバル・システム」を収録。 ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせです。 頑張ってこなせば、始めて5日目以降には変化が目にみえてくるでしょう。 ■テレビ史上最強のトレーナー、ジリアン・マイケルズがあなたのパーソナル・トレーナーに! ■初心者用と上級者用のアレンジも収録 「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」(ジリアン・マイケルズ) ＜収録内容＞ [Disc]：DVD1枚 ・音声：ドルビーデジタルステレオ(オリジナル音声方式) ・字幕：日本語字幕 ・2007年アメリカ ※仕様は変更となる場合がございます。 用意するもの ●ダンベル ●床が硬い場合はマット ＜初級 LEVEL 1＞ ウォームアップ(2分) ステージ1 筋トレ(3分) 有酸素運動(2分) 腹筋(1分) ステージ2 筋トレ(3分) 有酸素運動(2分) 腹筋(1分) ステージ3 筋トレ(3分) 有酸素運動(2分) 腹筋(1分) クールダウン/ストレッチ(2分) ＜中級 LEVEL 2＞ LEVEL1よりハードなウォームアップ(2分) ステージ1 筋トレ(3分) 有酸素運動(2分) 腹筋(1分) ステージ2 筋トレ(3分) 有酸素運動(2分) 腹筋(1分) ステージ3 筋トレ(3分) 有酸素運動(2分) 腹筋(1分) クールダウン/ストレッチ(2分) ＜上級 LEVEL 3＞ LEVEL2よりハードなウォームアップ(2分) ステージ1 筋トレ(3分) 有酸素運動(2分) 腹筋(1分) ステージ2 筋トレ(3分) 有酸素運動(2分) 腹筋(1分) ステージ3 筋トレ(3分) 有酸素運動(2分) 腹筋(1分) クールダウン/ストレッチ(2分) ※収録内容は変更となる場合がございます