こういうものは個人差があると思いますが、私にはすごく効果があります。 買ってから毎日ボリュームをかなり落として寝るときに聞いてますが、ほんとに3曲目くらいで寝ちゃうことが多いです。 すごくリラックスできるので、眠っている間も熟睡できるようになった気がします。 ヒーリングミュージックとしてもいいです。 寝ちゃうので、6曲目以降はまだ聞いた事がありません！