知り合いがこの本を薦めてくれたのですが、本に運動方法が書いてあるのですが、時々、セミナーなどが開催されているらしく、そちらに一度、参加するほうがわかりやすいような気がします。（ただ、参加費でも割りと高いのですが。） 私はあまりやっていませんが、私の知り合いはこのエゴスキューによって、劇的に変わってきています。逆にはまりすぎていますが＾＾； 個人差はあると思いますが、目を通すのもいいと思います。