1週間前から腰が痛く痛み止めを服用しても痛みが消える事はない状態で、諦めたくなくてこの本を購入。本の通りすると不思議と痛みが和らぎ始め効いている感じです。痛みがあって諦めている人は、やってみてほしいです。痛みは和らぎます。痛み止めを飲まずにいても、この運動をすれば痛みは弱くなりつつあります。